當(dāng)秋風(fēng)漸起，落葉紛飛，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的寒露。這是深秋的節(jié)令，是干支歷戌月的起始，更是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。
寒露時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，晝夜溫差增大，秋意愈發(fā)濃厚。清晨時(shí)分，地面上的露水寒冷而凝重，仿佛預(yù)示著冬天的腳步正在悄然逼近。正如《月令七十二候集解》所言：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”此時(shí)的露珠，已不再是白露時(shí)節(jié)的晶瑩閃爍，而是帶著幾分寒意，閃爍著冷光。
在這個(gè)時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入冷高壓的控制之下，雨季結(jié)束，天氣常是晝暖夜涼，晴空萬(wàn)里。然而，這種晴朗的天氣也帶來(lái)了秋燥的問(wèn)題。人們常會(huì)感到咽干、鼻燥、皮膚干燥，因此，此時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜。古人有云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥。”芝麻、蜂蜜、梨等食物都是不錯(cuò)的選擇。
除了飲食調(diào)養(yǎng)，寒露時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗也豐富多彩。賞楓是此時(shí)的一大樂(lè)事，漫山紅葉如霞似錦，讓人陶醉其中。而吃母蟹更是此時(shí)的一大美味，蟹黃豐滿，肉質(zhì)鮮美，讓人回味無(wú)窮。此外，還有飲秋茶、吃芝麻、登高望遠(yuǎn)等習(xí)俗，都寄托著人們對(duì)美好生活的向往和追求。
然而，寒露時(shí)節(jié)也是需要注意保暖的時(shí)候。古語(yǔ)有云：“白露身不露，寒露腳不露?！边@意味著隨著氣溫的逐漸下降，人們應(yīng)該逐漸增加衣物，尤其是要注意足部的保暖。因?yàn)樽悴渴侨梭w的重要部位，與全身的健康密切相關(guān)。只有做好保暖工作，才能防止秋季疾病的發(fā)生。
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